小芯爸禁食單

媽咪,叫把拔不能亂吃喔!

唉~昨天看到健康檢查的報告,一切的不健康因素都始於"胖"!

目前比較重點控制的項目就是尿酸(開玩笑,跟腎臟有關呢!),還有膽固醇及三酸甘油脂都過高,所以除了要多運動多喝水外(一天要喝2000c.c.),上網找了一下禁食單,請大家多多幫忙監督!

1. 肉、蛋類：牛肉、雞肝、雞腸、鴨肝、豬肝、豬小腸、 豬脾、牛肝
2. 魚類及其製品：虱目魚、吳郭魚、白帶魚、烏魚、魚勿仔魚、鯊魚、海鰻、沙丁魚、小管、草蝦、牡蠣、蛤唎、蚌蛤、干貝、小魚干(好多喔!)
3. 豆類及其製品：黃豆、發芽豆類 (那豆漿不知道能喝嗎?)
4. 蔬菜類：豆苗、黃豆芽、蘆筍、紫菜、香菇 (昨天晚餐才吃了蘆筍香菇@@)
5. 其他：肉汁、濃肉湯（汁）、牛肉汁

以上都是高普林的食物,含膽固醇過高的也不能吃(例如蛋黃跟內臟類),海鮮類更不用說了!所以,小芯爸就認命一點,除非減肥,不然你最愛的牛排只能看著流口水囉!