2008.10.19帶多少脂肪出門就帶多少脂肪回家之大棟山假日晨騎真相
今日外卡積分分配說明:
小江早餐吧1分/405高地1分/大榕樹1分/虛空禪寺1分/龜山冰果室1分
活動又登上小江單車留言版~
大家開始暖身，老實說我不覺得有用~:D
外卡第1分:小江早餐吧(共25人)
4樓:甲菜、Germany'R、Ellen、小江、小卜、Tommy、阿威、小隻文
3樓:小王(14歲)、Gary、小熊、小娟、娃媽
2樓:瑋瑋爸、阿德、阿忠、013、昇平、阿默
1樓:阿新、阿宏、利貝嘉、林老師
攝影:小芯拔
遲到五小時，但協助單車維修:勞阿伯
忠恕道院到了…不過都走光了!!
外卡第2分:405高地~公路車躺在樓下上不來!!~還是算分數!!
2樓:甲菜、大熊、昇平、阿忠、小娟、Gary
1樓:阿德、小芯拔、娃媽、利貝嘉、小王、阿默、013
B1:小卜、瑋瑋爸、阿宏、阿新
外卡第3分:大榕樹(共21人)
除了405高地17人外，還多了樹林團4人(3F左四、2F左一/二/三)，以上樹林團車友回覆自我介紹就可以換積分!
沒看過Energy-In也可以乾杯吧!!
民和巷最後一家補給站，接下來就是今日最難搞的東和巷了!!
多次掛點休息兼照相~
終於到了虛脫禪祠~人跟車都虛脫了!!
熊媽兩人組合照
虛脫禪祠LDS~
外卡第4分:虛脫禪祠(18人)
除了405高地17人外，再加上台北1人團的XTR小邱
外卡第5分:龜山冰果室(17人)
配合活動主題「帶多少脂肪出門就帶多少脂肪回家之大棟山假日晨騎」，全員到冰果室把脂肪補充回來才可以回家
東和巷平均坡度11.6%，最大坡度23%(我很多地方用之字上坡法，可能還有更陡的坡)
今日騎約40公里(從我家開始算)
大家都騎完了，大家都ok啦!!
但是偷偷預報一下，我們並沒有騎完大棟山大滿貫，還有幸福新城的坡+德和巷(最大坡度超過30%)都故意被bypass，下次還要再補課!!
今日全部照片
全程軌跡導航 & 高度圖
以下為我的數據，加減參考啦!!
總里程數：39.35km
騎乘時間：03:13:54
平均時速：12.18km/hr
最高時速：45.71km/hr
平均心率：145bpm
最大心率：190bpm
平均迴轉：63.7rpm
延伸閱讀:0823週六晨騎大棟山
